8 เรื่องน่ารู้ ที่โทรศัพท์มือถือ ส่งผลทั้งต่อร่างกายและจิตใจของคุณ จงระวัง!! | Scholarship.in.th

ในปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือดูเหมือนจะกลายเป็นอวัยวะที่ 33 ของมนุษย์ไปซะแล้ว เพราะมันเป็นทั้งที่ตรวจงาน เป็นสื่อบันเทิง สื่อการเรียนรู้ และจุดเชื่อมโยงทางสังคมให้กับคนทุกเพศทุกวัย

ด้วยความที่ชีวิตประจำวันของเราถูกผูกติดกับโทรศัพท์มือถือตลอดเวลา นั่นอาจเป็ารทำร้ายสุขภาพได้อย่างไม่รู้ตัว และนี่คือเหตุผลที่คุณควรระวัง

คลื่นสั้น และแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือ จะรบกวนการนอนหลับของคุณ ทั้งยังยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งจะช่วยให้คุณหลับได้ ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการเล่นโทรศัพท์ ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 30 นาที

สัญญาณแจ้งเตือนใหม่บนโทรศัพท์ของคุณอาจทำให้ความสามารถในการโฟกัสไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งลดน้อยลง ทั้งยังทำให้คุณรู้สึกว้าวุ่นใจได้เสมอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรเปิดโหมด “ห้ามรบกวน” บ้างในระหว่างวันเพื่อไม่ให้คุณจดจ่อกับโทรศัพท์มากเกินไป

ปัจจุบันชาวอเมริกันส่วนใหญ่ใช้เวลามากกว่า 5 ชั่วโมงในการเล่นมือถือ และเกิดอาการเจ็บหรือปวดตามข้อศอกและข้อมือ เนื่องจากกิจกรรมนี้ต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนดังกล่าวติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

มือถือส่วนใหญ่เป็นแหล่งรวบรวมเชื้อโรคนับสิบชนิดที่โดยมากมักพบตามห้องสุขา Charles Gerba นักชีววิทยามหาวิทยาลัยอริโซนากล่าวว่า เพื่อสุขอนามัยที่ดี คุณควรใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดทุกวัน

ในเมื่อปัจจุบันนี้ ทุกคนบันทึกทุกสิ่งอย่างและเก็บรวบรวมมันไว้ในมือถือทั้งสิ้น ทำให้สมองส่วนความจำทำหน้าที่น้อยลง นั่นจึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณสามารถจำสิ่งต่างๆ ได้น้อยลงด้วย

การเล่นมือถือนานๆ ส่งผลให้ดวงตาของคุณล้า ตาเเห้ง พร่ามัว และมีการระคายเคือง เนื่องจากการต้องจดจ้องกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน ทางที่ดีควรกระพริบตาบ่อยๆ เพิ่มขนาดตัวอักษร และละเว้นจากหน้าจอทุกๆ 20 นาที

ทุกวันนี้เรามักเห็นคนที่ใช้โทรศัพท์ไปด้วย เดินทางไปด้วยไม่ว่าจะด้วยพาหนะหรือการเดินด้วยเท้า สิ่งเหล่านี้ทำให้ความระมัดระวังลดน้อยลง และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้มากยิ่งขึ้น

เมื่อต้องห่างจากโทรศัพท์ สมองของคุณจะปล่อยฮอร์โมนความเครียดซึ่งไม่ดีกับทั้งร่างกายและจิตใจ สิ่งที่ควรทำคือ ค่อยๆ ห่างจากโทรศัพท์ทีละน้อย หันไปทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย

ไม่ว่าอะไรก็ตามหากทำมากเกินไปหรือน้อยเกินไปย่อมไม่ส่งผลดี โทรศัพท์มือถือเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากในยุคนี้ก็จริง แต่อย่าลืมวางหน้าจอแล้วหันมาคุยกับคนรอบข้างบ้างนะ :)